健康な人を数名集めて、睡眠時間の与える影響を調べた実験があります。
健康な人とはまず睡眠時間が一定しています。
いずれも７～８時間の睡眠で過ごされて います。
そこでこの睡眠時間を１時間だけ減らしたり、増やしたりした結果の健康状態を検査してみると、いずれも血糖値や血圧は上昇し、疲労感は増えたとい う結果が出ています。
睡眠は十分取れているのに疲れが取れないという方が多くいますが、このような方のほとんどが、眠りが浅く充分に質のいい眠りが取れて いないことが多いのです。

この質のいい眠りに誘い込んでくれる食べ物が実は普段の食材にあります。
それは玉ねぎとナツメです。

肉体の疲れを取るのにクエン 酸を多く含んだ食べ物がありますが、脳の疲れを取るのが玉ねぎとナツメなのです。
夜寝る前に、玉ねぎと卵をフライパンで軽く炒めて食べてみてください。
質 のいい眠りを体験できると思います。
簡単に済ませたいという方は漢方ドリンクをお試しください。

ナツメ以外にも脳の疲れを取り除く成分が多く含まれていま す。